jak cwiczyc

Mojego żadna siła nie przekona do siłowni, próbowałam już nieraz, chociaż pamietam jak kiedyś chodziłam na siłkę w Ełku to tam był pan co zaczął w wieku powyżej 60 lat ćwiczyć i wcale nie wyglądał gorzej od tych co 25 lat mieli ;-)

[...] podróżować, inni gotować, inni jeść, jeszcze inni pić piwo pod sklepem. Mamy wolność wyboru, kazdy wybiera co dla niego najlepsze i z czym sie czuje dobrze. Jesli ktoś jest szczęśliwy mając wielki bebech to mi to nie przeszkadza bo ja jego brzucha nie noszę. Inna sprawa jak ktos ciągle narzeka i nic z tym nie robi. To jest po prostu nieudacznik.

[...] to pewnie od pietek chelba :)) Moje też dziarsko sterczą (pewnie po tym masowaniu) i nie obijaja mi pyszczydła przy bieganiu. Małe jest piękne:D moj malz tez tak mow. Zawsze jak wzdycham do lasek z pieknym cycem w ksztalcie lzy, a raczej do ich cycow, mowi mi ''i co jakbys takie miala, to bys cwiczyc nie mogla'' i juz chulera sama nie wiem co [...]

no popyt na kalorie masz wieksze, niz podaż, to oczywiste.. ale co z tego, jak glownie w tym momencie energia leci z miesni? i laska wtedy widzisz, ze duzo cwiczyc, a robi sie coraz grubsza, wiec co robi: doklada aktywnosci!

mam za wysoko stojak, żeby się opuszczać, musiałabym co rusz skakać i spadać, a to i barki obciąża, i kolana. Ja nie lubię za bardzo ćwiczyć na gumie, człowiek się porusza w złej osi - przynajmniej w szerokim chwycie do wyłazi. No ale jako samo ćwiczenie pleców, a nie ćwiczenie podciągania, jest ok. Można jednak łatwiej sobie progresować. Moje [...]

ogólnie zadowolona jestem, tylko muszę ogarnąć jak na tym ćwiczyć poprawnie :-D

Czyli sugerujesz zeby jednak zostawic liczbe serii na tym samym poziomie przez caly cykl? nie, sugeruje ze liczba serii moze sie zmieniac, ale NIE musi byc STALA (tak jak liczba powtorzen) Ja osobiscie nie moge cwiczyc w cyklu z pietnastkami duza iloscia serii(czyli dwoch:)). Poprostu tak duza liczba powtorzen dziala na mnie destrukcyjnie. Przy [...]

[...] bo i tak miesien dostal optymalna ilosc bodzcow? A zreszta chyba sie niepotrzebnie czepiam. Poprostu trzeba cwiczyc i sprawdzac. Jak sie przetrenowuje zmniejszyc liczbe serii a jak nie to zwiekszac. Dziekuje za wczesniejsze odpowiedzi. Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2005-04-06 13:01:24 Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2005-04-06 13:04:16

fajnie... a moze ktos mi powie jak mam cwiczyc??i czy w ogole cwiczyc?

[...] to przykład ) czy tam nawet trochę szybszy, dostawał by więcej /to samo bo przewaga warunków by tą różnice zatarła. Dremor - co do Twoich niektórych :-} akurat ci niektórzy jak udowodniłem mieli troszku racji :) Warto dopisać, różnica w tej walce nie była wielka - ale byli to prawie równi zawodnicy i mimo noskila Waszki nie był to łatwy [...]

[...] musisz zaczac mozesz sprobowac cwiczyc np. w stylu HST (link na stronie glownej) wlasnie u mnie w malym miescie jest dobra i tania silownia,czy mam na niej cwiczyc-to pomoze?jakie cwiczenia itp.? madra kulturystyka pomoze, gdzyz bediesz mogl zbudowac miesnie, a te pozwola cie spalic wiecej kalorii czy srodek taki jak l-karnityna moze mi pomoc? [...]

" siłowni myślę poważnie ale np jesli mam wybrac czy mam jechac cos kupic do jakiegos marketu czy isc na silke to wole do martketu albo jak do rodziny do której jade 3-4 max do roku bo mieszka daleko odemnie to jade na te kilka dni do niej i kij z tym ze mi np 3 dni treningu opuscze warunki nie pozwalaja na to by cały czas cwiczyc. gdybym [...]

Ale nie mówmy o IF tylko o tym jak ktoś ZACZYNA ćwiczyć... OGARNIJ się :P

pochodzisz to pokochasz :-D tj ja kocham jak kończe ćwiczyć :-P

A ja dziś zabrałam mamę na siłownie i uczyłam ćwiczyć :-D fajnie było! poczułam się jak trener personalny %-)

[...] następnego dnia z braku innych zajęć poszedłem to sprawdzić. Historia długawa lecz pouczająca: Scena 1. Posterunek w Piasecznie. Ja: Dzień dobry, chciałem się dowiedzieć jakie są zasady rejestracji broni białej. Dyżurny: Eeee... Znaczy jeżeli chodzi o wiatrówki to zaraz.. J: Nie, nie o wiatrówki. Tenuję sztuki walki i mam sporo broni typu [...]

DZIEŃ 22 PONIEDZIAŁEK Wczorajsza miska nieliczona ale czysta, czułam się kiepsko i niestety mam początki anginy. {:-( Mam pytanie czy jak biorę antybiotyk mogę ćwiczyć? Chodzi mi głównie o treningi siłowe, oczywiście jak poczuję się trochę lepiej. Tabletki mam brać 10 dni. Z góry dziękuję za odpowiedź. Miska ( starałam się w miarę trzymać ale [...]

'*jak nóg przez miesiąc niebede robic jest ok , potem strzelanie i nieprzyjemny ból zaczyna sie od nowa :( ' Czyli to cwiczenie odpada na dluzszy czas, mozesz sprobowac znalezc sztange o nazwie Trap Bar lub odmiane Shrug Bar Moga one pozwolic tobie cwiczyc efektywnie nogi w okresie kontuzji (poszykaj po sieci zdjecia lub rysunku). Ja kazalem sobie [...]

[...] sportu który niestety jest bardzo męczący i niepozwala mi na zbytnie rozbudowanie masy, a pozatym to że 42 dla ciebie jest mało to nie znaczy ze musi byc mało dla mnie.jakie miałeś obwody jak zaczynałeś ćwiczyć bo ja przy 174cm wzrostu ważyłem 48kg i miałem 24 w łapce, więc jak widzisz raczej nie miałem genetyki i dojsćie do 30 i 68 kg [...]

[...] najważniejsza a pozatym z powodów bardzo słabych predyspozycji genetycznych jest ja cięzko budować.PS może to i dużo ale ja mam rtobione kompleksowe badania co 6miesięcy i jak naazie gitez.zrredztą żeby dojść do 43-44 jak juz napisałem zuzyłem inne anabolki i tylko ok 500metaxa i zrobiłem na tym naprawdę uzo tyle że potem były spadki a ja [...]